מעודכן ליולי 2020
דיסקבריו- ד"ר דליה אלוני (להלן: “מפעילת האתר”) מתייחסת בכבוד לפרטיות המשתמשים באתר אינטרנט שהיא מנהלת ומפעילה בכתובת www.discoveru.org.il (להלן: “האתר”). תנאים אלה מלמדים מהי מדיניות הפרטיות הנהוגה באתר. הם סוקרים, בין השאר, את האופן שבו מפעילת האתר משתמשת במידע הנמסר על ידי המשתמשים באתר, או נאסף על ידה בעת השימוש באתר.
מדיניות זו מנוסחת בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד, והיא מתייחסת, כמובן, לנשים וגברים כאחד.
השמיים הם הגבול עבור אלה הפתוחים לרעיונות, המרגישים ופועלים, המוכנים באמת להקשיב, להתנסות, לחקור, ללמוד, ליזום, ליצור, לטעום לממש.... ולהצליח.
ד״ר דליה אלוני
אודות
נעים להכיר, שמי ד"ר דליה אלוני, פסיכולוגית חינוכית מומחית בעלת תואר PhD בפסיכולוגיה מאוניברסיטת תל אביב, פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית (CBT), מרצה, פסיכולוגית חינוכית בתיכון, מנהלת מקצועית של מרכז אבחון וטיפול בתלמידים, יוצרת ערכת עוצמה - לגלות את החוזקות ואמא לשלושה ילדים, כלבה ושני חתולים.
איך נולדה עוצמה
הסיפור שאחרי עוצמה מגלה לנו איך פסיכולוגיה חיובית נמצאת בכל מקום.
ד״ר דליה אלוני מספרת לנו את הסיפור מאחורי עוצמה, שבאה לקדם חיוביות, צמיחה והעצמה.
עוצמה נולדה בפייסבוק. הכול החל בתמונות שצילמה הפסיכולוגית ד"ר דליה אלוני ובפוסט, שבו ביקשה מהגולשים לשלוח לה תמונות אישיות מרגשות ומשמעותיות, המבטאות רגעי התלהבות, ועוצמה.
ההיענות הייתה רבה. בכל חודש שחלף נוספו מאות תמונות מרהיבות ביופיין מהארץ ומהעולם, ובכל אחת מהן הייתה טמונה עוצמה ייחודית. האנשים, הנופים, בעלי החיים והרגעים העוצמתיים שהשתקפו בתמונות, התחברו לקלפי חוזקות: התלהבות, יצירתיות, פתיחות, הקשבה, רגישות, פרספקטיבה, סובלנות, טוב לב, נדיבות, אופטימיות, הכרת תודה ועוד.
פיתוח הערכה לווה במחקר מקיף שנערך בקרב ילדים, בני נוער ובוגרים. כך נולדה עוצמה, פרי יצירה שיתופית יוצאת דופן ומרגשת.
מוקדש באהבה לילדיי היקרים, דניאל, אופיר וקארין: אני רואה בכל יום את החוזקות הטמונות בכם.
תודה מקרב לב לתורמים שהאמינו בעוצמה ולצלמים נדיבי הלב ששיתפו ביצירותיהם: רונית דיבון, ליאור קפלן ויובל אמיר. תודה מיוחדת למאיירת Garcia Lam על יצירתה "אמפתיה". תודה והערכה רבה למשרד הכלכלה והתעשייה על התמיכה ביוזמה.
Dedicated with love to my dear children, Daniel, Ofir and Karine: I see every day the strengths that lie within you.
Heartfelt thanks to the generous donors: to the anonymous donor who was the first to believe in me and at the initiative of Otzma, to Yuval Amir, Lior Kaplan and Ronit Divon for the amazing pictures, to Garcia Lam for your empathy, generosity and shared hope.
מיזמים בחינוך
POSITIVE CBT
הפסיכולוגיה החיובית עוסקת בחקר האושר והשגשוג האנושיים, ובניסיון לזהות כישרונות, ידע ומיומנויות אישיים, ההופכים את החיים למספקים, משמעותיים ומאושרים יותר.
הגישה הקוגניטיבית התנהגותית חיובית-Positive CBT מתמקדת בחוזקות ומשלבת כלים למימוש עצמי ופתרון בעיות. גישה זו מציעה תפיסת עולם ייחודית, שמטרתה להעצים כוחות ומשאבים, לעודד חיפוש יזום אחר פתרונות, לפתח תחושת מסוגלות ולחדד תחושת מיקוד שליטה פנימי.
נקודת המוצא היא שלכל אחד יש חוזקות, כמו גם משאלות וחלומות אותם הוא שואף להגשים. בנוסף, לכל אחד יש את דרכי הפעולה הייחודיות לו, בעזרתן הוא מגשים את משאלותיו, חלומותיו או שינויים שהוא מעוניין לעשות בחייו.
על מנת להגשים משאלות ומטרות יש לגלות את החוזקות, להסב את תשומת הלב לאירועים וזמנים בהם האדם נמצא במיטבו, גם אם אלה יוצאי דופן, ולבחון אילו דפוסי חשיבה, התנהגות ופעולה מאפיינים אותם.
ככל שהילד או הבוגר מודעים לחוזקות ודפוסי החשיבה וההתנהגות שלהם, כך גם תגבר תחושת המסוגלות העצמית שלהם, ויגברו האמונה, הכוונה, הרצון והיכולת לחולל שינוי ולהגשים את המשאלות והחלומות.
קלפי עוצמה, שפותחו על בסיס הגישה הקוגניטיבית התנהגותית חיובית- Positive CBT, מציעים ארגז כלים יישומי לפיתוח חשיבה חיובית וכן לחקירה, שינוי והבניה של מחשבות, רגשות, אמונות ליבה, התנהגות והרגלים בכל תחומי החיים.
באמצעות הקלפים, יכולים ילדים ומבוגרים, הורים, מורים, מטפלים או מאמנים לסייע לגלות את החוזקות, לתרגל מיומנויות ודפוסי חשיבה חדשים, ולבנות ערך עצמי וביטחון ביכולות האישיות.
ערכת עוצמה כוללת כלים לאימון אישי וקבוצתי, שנועדו לזהות, לתרגל ולהפנים את שפת החוזקות בחיי היום ־ יום.
צרו קשר
